睡眠>睡眠不足ってどういうこと？

睡眠不足ってどういうこと？

睡眠不足の原因には性格・生理的・環境・薬によるもの
病気によるものなどが考えられます。

性格なら悩みやすい・神経質・くよくよする人は眠れなくなるほど考え込むでしょうし、
生理的には高齢者は脳の衰えによって眠りが浅くなります。
運動量が少なかったり、室内にいる時間が長い生活環境も
昼と夜の区別がつきにくいです。

人は３日間寝ていないと、幻覚や手足の震えが起きてしまいます。

大抵は眠くなったら眠るのですが
現代人は必ずしも休みたいときに休めるわけではありません。
眠気・頭痛・いびき・夜に眠れなくなるなどたくさんの症状があります。

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これらの症状が長く続くと、
睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの病気を発症することもあります。

睡眠不足が続いた状態では、脳は休むことができません。

脳が休めないと情報処理能力が衰え、
「過労」という状態になって命にかかわることもあります。



なるべく睡眠不足になる原因は作らないようにしたいですね。