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いびき・歯ぎしりに要注意!対処法

いびきは仰向けに寝ると起こりやすくなります。
空気の通り道の上になっている筋肉が垂れて空気の通り道が狭くなり、
空気と摩擦を起こしていびきになります。

いびきは特に肥満体型の人に多くみられ、
扁桃腺やアデノイドが肥大して上気道を圧迫している場合があります。
これは睡眠時無呼吸症候群の原因となるので注意が必要です。
またいびきは加齢と共に酷くなります。



歯ぎしりは、睡眠中に顎を動かす咀嚼筋が活発に活動するために起こり、
ストレスが主な原因と考えられています。
深い睡眠から浅い睡眠に移行するときに無意識に顎を動かす神経系と、
それを抑える神経系が同時に活動を始めます。
抑える神経系が出遅れた場合に歯ぎしりが起こります。

歯ぎしりは通常の咀嚼の2〜4倍の力がかかっているので、
歯が磨耗して噛み合わせが悪くなります。
決定的な治療法はありませんが、
歯科医に歯を保護するマウスピースを作ってもらう予防策があります。
しかし一番の治療法はストレスを解消することです。



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