睡眠>睡眠と金縛りの関係について

睡眠と金縛りの関係について

寝ている間に金縛りを経験したという方は意外に多いのではないでしょうか。

金縛りにあうと、心霊現象や、呪いと考え、
さらに寝れなくなる方もいるのではないでしょうか。
しかし、金縛りは心霊現象ではなく、睡眠障害の一種なんです。

では、金縛りはどのような時になるのでしょう。
それは、起きている覚醒状態と睡眠状態がうまく切り替えられていない時です。

例をあげると、明け方に突然目覚めた時や、寝てすぐの時ですね。
睡眠のサイクルがまちまちの人や、
不規則な生活になりやすい若者は特に注意が必要です。



特に、疲労やストレスが溜まっている人、
また時差ぼけ状態も注意が必要ですね。
睡眠のリズムが定まらない人や、徹夜を頻繁にする人も注意が必要ですよ。　

皆さん、金縛りは嫌ですよね。予防にはなにより、
規則正しい睡眠を身につけることです。
そうすれば、あなたも安心して眠れると思いますよ。