睡眠>素敵な夢をみるための方法

素敵な夢を見る為の方法

素敵な夢なら、いつまでもみていたいし、
反対に、嫌な夢だとドキッとして目が醒めたり、
悪夢が続くと、夜眠ること自体が不安になってしまいます。
もし“自分のみたい夢”だけをみることができるのなら、
毎晩早く帰って寝床に直行！もいいですよね。



人はなぜ夢を見るのでしょうか？これにはいくつかの説があります。

1.ストレスを夢で発散する、精神力動説

2.脳の興奮レベルを一定まで戻し、身を守るホメオスタシス説

3.1日の記憶を整理して必要なものだけをインプットさせる記憶と学習過程説

4.脳の疲れを癒して日中の集中力を高めたり、気持ちを安定させる回復説



夢の中だってコントロールできたら良いのに、悪い夢を見ることもあります。

夢は実際にあった出来事や情報の中から断片的に組み合わせてできています。
仕事のことばかり考えていると、夢の中でも仕事をしていたり、
気になる人がいれば、その人の夢を見たり。

眠る前には見たい夢のことを強くイメージするのが良いみたいです。