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睡眠時の気になる症状チェック

いびきや歯軋りなど睡眠時の気になるもの。

病気かどうか判断できないような症状でも、
病院に行くことで早期発見のきっかけになることもあります。

しかし寝ている状態なのでなかなか気づきにくいかもしれません。

そんな人の為の自己診断方法があります。



?なかなか寝付けない。

?眠っても途中で目が覚めて、その後寝付けない。

?家族にいびきがひどい、呼吸が止まっているといわれる。

?眠っている間、体がよく動いている。

?日中は眠いのに、夜は目が冴える。

もしもこの５つであてはまるものがあれば要注意です。



睡眠そのものが原因といわれている睡眠障害ですが
ストレスや生活リズムの乱れが大きな原因です。

学生さんなら受験とか宿題、働き盛りの人なら交替制勤務とか仕事のつきあいなど
毎日同じ時間で生活するのは難しいものです。

しなければいけないことをこなすのも大切ですが
体の声を聞くことも大切なんですよ