睡眠>気持ちいい二度寝で元気になれる

気持ちいい二度寝で睡眠不足を解消する方法
二度寝をするとすごく気持ちいいですよね。
でも二度寝は質が悪い睡眠が続き、体を疲れさせてしまうから
やめたほうがいいという意見もあります。

しかしあなたが気持ちいいと思えば
睡眠不足を感じず、幸福感を得られます。



朝、起きる時刻になるとレム睡眠という浅い眠りになります。
この時は体が休み、脳が活発に動く時間帯となりますので
夢をみている状態になるのです。

このときに楽しい夢を見ていれば、二度寝することによって
その夢の続きを見ることができ夢うつつの状態となります。

また深く眠っているときは外界からの刺激等は届きにくいのですが
浅い眠りになるにつれ、外部からの刺激が届き始めます。
その時に朝日がほんわかと感じられ、物音や布団のやわらかさなどが
天国にいる気持ちになるのです。



それら２つが二度寝することによって得られやすいため
気持ちのいい眠りと感じるのです。


またストレスを和らげるコルチゾールも血中濃度が高くなるのです。


５分でも二度寝をすればその分睡眠不足は解消され
目覚めたときのすっきり感を感じられるので
気持ちのいい１日を迎えられます。